Category: Sport

marche afghane et perte de poids
 

La Marche Afghane aide à perdre du poids

La marche est souvent citée par les experts de la santé comme l’un des meilleurs exercices pour rester en forme. Parmi les nombreuses formes de


Quels sont les conseils à suivre pour faire du squat sans souffrir de douleurs dorsales ?
 

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Le squat est un exercice de musculation reconnu pour son efficacité dans le renforcement des muscles des jambes et des fessiers. Il est particulièrement apprécié


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Whey protéine : quelle est la meilleure ?

L’engouement pour la musculation et l’amélioration de la condition physique a conduit à une demande croissante de suppléments nutritionnels, en particulier de protéines. Parmi ceux-ci,


convertir nombre de pas en kilomètre
 

Convertir un nombre de pas en kilomètre

Marcher est une activité fondamentale pour l’humain, jouant un rôle vital dans notre santé et notre bien-être. Selon l’OMS (Organisation mondiale de la santé), il


xéno androgène
 

Xéno-androgène : ce qu’il faut savoir

Dans le monde en constante évolution des performances sportives, une nouvelle catégorie de molécules suscite à la fois l’enthousiasme et la controverse : les xéno-androgènes.


 

Squat sumo : comment bien le faire ?

Découvrez le squat sumo, un exercice d’entraînement polyvalent qui mobilise efficacement divers groupes musculaires et offre une multitude d’avantages pour la santé et le fitness.


cross training : c'est quoi ?
 

Cross training : c’est quoi ?

Que vous soyez un athlète chevronné cherchant à optimiser vos performances ou un novice en quête d’un entraînement complet, le cross training est une méthode


 

Le tourisme esthétique : zoom sur la Tunisie

Ces dernières années, l’engouement des Européens pour la chirurgie esthétique a connu une croissance significative. De plus en plus de personnes font le choix de


sportif intolérant lactose : quelles protéines ?
 

Quel apport de protéine pour un sportif intolérant au lactose ?

La nutrition joue un rôle crucial pour tout sportif cherchant à améliorer ses performances ou à développer sa musculature. Parmi les éléments nutritionnels essentiels, les


collation avant le sport
 

Quelle collation avant le sport ?

Vous vous apprêtez à faire du sport et vous vous demandez quoi manger pour être au top de votre forme ? Découvrez dans cet article


en quoi consiste l'électrostimulation
 

Electrostimulation : en quoi ça consiste ?

L’électrostimulation est une technique de renforcement musculaire en plein essor. Mais en quoi consiste-t-elle vraiment ? Quels sont les bienfaits de l’électrostimulation, et peut-elle être


4 raisons de choisir un coach sportif à domicile
 

4 raisons de choisir un coach sportif à domicile

Depuis le premier confinement lié à la pandémie de Covid-19, le sport à domicile a connu un véritable essor. Les gens n’ont pas pu aller


pourquoi je suis rouge quand je fais du sport
 

Pourquoi je deviens rouge quand je fais du sport ?

Si vous remarquez que votre visage est rouge lorsque vous faites du sport, vous n’êtes pas seul(e) ! Beaucoup de personnes éprouvent ce sentiment de


boxe et ses bienfaits
 

Bienfaits de la boxe : tout ce qu’il faut savoir

La boxe est un sport qui séduit de plus en plus de monde. En effet, cette activité très complète offre de nombreux bienfaits sur la


comment éliminer acide lactique
 

Comment éliminer l’acide lactique ?

Qu’est-ce que l’acide lactique ? L’organisme produit de l’acide lactique, également appelé lactate, principalement par la glycolyse anaérobie, c’est-à-dire la dégradation du glucose sans la présence


cardio et prise de masse
 

Le cardio empêche-t-il la prise de masse ?

Depuis des années, les médecins disent aux patients qui ont des problèmes de poids que pour perdre du poids, il suffit de brûler plus de


symptomes du surentrainement
 

Quelles sont les symptômes du surentraînement ?

Tout entraîneur personnel connaît les obstacles que pose un programme de remise en forme. Les entraîneurs comme les clients ont tous rencontré des obstacles à


sport à 2 sport en couple
 

9 sports à pratiquer en couple

Cette liste est pour vous si vous êtes un couple qui cherche à rester en forme ou même simplement actif. Pratiquer un sport ensemble peut


bienfaits exercice planche
 

Bienfaits de la pratique de la planche

La planche est un exercice simple et isométrique qui stimule les principaux groupes musculaires du corps dans une seule position. Cet entraînement de 60 secondes


faire du sport dans une salle plus intéressant qu'à domicile
 

Bienfaits de faire de la musculation dans une salle de sport

S’inscrire dans une salle de sport ou en faire à la maison  ? Cette interrogation peut sembler légitime. Certes, faire des exercices physiques à la


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Quels sont les bienfaits des burpees ?

De nombreux professionnels de la santé reconnaissent les bienfaits des burpees, et la simplicité du mouvement permet de l’intégrer facilement à tout programme de force


conseils pour courir le matin
 

6 conseils pour courir le matin

Il existe un grand nombre de données montrant que courir le matin est le meilleur moment. Le problème, c’est qu’une bonne partie des coureurs vont


bienfaits du yoga doux
 

Les bienfaits du yoga doux

Accessible à un large public, une séance de yoga doux peut être pratiquée même chez soi, il suffit d’une tenue de sport et un tapis.


bière après entraînement
 

Bière après le sport : bonne ou mauvaise idée

Après une longue journée de sport, rien ne vaut une bière rafraîchissante. C’est une bonne boisson électrolytique, donc parfaite pour après une séance d’entraînement, non


rameur bon pour le dos
 

Le rameur est-il bon pour le dos ?

Vous connaissez sans doute les nombreux avantages du rameur si vous envisagez d’acheter cet équipement d’entraînement ou d’en faire dans votre salle d esport. Si


bienfaits du footing
 

Les bienfaits du footing

Le footing, autre nom pour parler du jogging, transforme votre vie pour devenir un coureur. Cependant, vous ne réalisez peut-être pas à quel point elle


boisson isotonique
 

boisson isotonique : boisson énergisante idéale pour un sportif

Il existe une variété de noms pour les boissons destinées aux personnes qui pratiquent régulièrement du sport : boisson sportive, boisson énergisante, boisson isotonique, boisson


augmenter capacités respiratoires
 

Comment augmenter ses capacités respiratoires

Au fil des années, la capacité de nos poumons diminue lentement. Certaines maladies, comme la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), peuvent réduire considérablement la fonction pulmonaire.


faire du vélo en appartement
 

Tout savoir sur le vélo d’appartement

Nous l’avons dit à maintes reprises : continuez à pratiquer une activité physique à la maison (ou dehors), c’est bon pour votre corps et votre


débuter le yoga
 

10 conseils pour débuter le yoga

Le but ultime du yoga est de nous calmer, de rétablir notre équilibre, d’éteindre cet esprit qui va toujours à cent à l’heure. Le yoga


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Salle de sport, quel objectif ?

Ce qui est certain, c’est qu’il faut pratiquer un sport pour rester en bonne santé. A la salle de sport, nous n’avons pas toutes et


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Comment gagner en souplesse

Avez-vous déjà eu la bouche soufflée quand vous avez vu un professeur de yoga faire des pompes incroyables ? Comment a-t-elle réussi à obtenir cet


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Les différents Bandhas du yoga

La pratique du yoga comporte de nombreux niveaux. Une fois que vous aurez compris les bases de l’alignement correct, le nom de chaque posture et


Sissy Mua ambassadrice française du fitness
 

Sissy Mua, l’ambassadrice française du fitness

Sissy Mua est une influenceuse, modèle et ambassadrice de la marque française de fitness. Son parcours a commencé à l’âge de six ans, lorsqu’elle s’est


 

Bikini Body, conseils pour le premier mois

L’été approchant à grands pas, il est temps de commencer dès maintenant à préparer votre corps pour la saison estivale. Les femmes ont tendance à