S’inscrire dans une salle de sport ou en faire à la maison ? Cette interrogation peut sembler légitime. Certes, faire des exercices physiques à la maison semble moins coûteux et rapide d’accès, mais on se rend compte rapidement que faire de la musculation dans une salle de sport a de nombreux avantages. En voici quelques uns.
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Rien ne vaut un coach
Vous avez peut-être accès à des nombreuses vidéos Youtube à la maison qui vous dit quoi faire et vous accompagne tout au long d’une séance d’entraînement, mais à la salle de sport, c’est la réalité.
Des spécialistes sont là pour répondre à vos questions, que vous participiez à une séance d’entraînement personnel, à un cours de fitness collectif ou que vous profitiez simplement des entraîneurs qui se promènent dans la salle.
Les coachs vous permettent de corriger vos gestes et d’éviter aussi les blessures. De plus, le coach vous donne des conseils sains et personnalisés sur la nutrition.
L’accès à des équipements variés et nombreux pour un prix unique et abordable
Les salles de sport offrent tout ce qu’il faut, des machines d’aérobic aux appareils de musculation, pour vous aider à transpirer ou à faire travailler vos muscles.
Si vous voulez développer votre force, vous devez avoir accès à une variété de poids pour pouvoir augmenter progressivement votre charge et développer votre force.
Vous pourriez acheter ces équipements (machines, poids, accessoires) mais cela serait un investissement difficile à rentabiliser.
Ce large panel d’équipements vous permet de vous dépasser en essayant des machines et des mouvements que vous n’avez jamais essayés auparavant et que vous ne pourriez pas faire chez vous.
Certaines salles de sport proposent plus d’activités que la musculation. A l’instar des Cercles de la Forme, un réseau de salles de sport sur Paris, vous avez accès à une centaine d’activités :
- Fitness
- Musculation
- Danse
- Arts martiaux
- Relaxation
- etc
Si vous travaillez ou résidez dans le 15ème arrondissement de Paris, n’hésitez pas à découvrir cette salle et peut-être faire un essai. Pour en savoir plus : salle de sport Paris 15
Tisser des liens
Certaines des amitiés les plus significatives naissent dans une salle de sport. C’est quelque chose que vous ne vivrez pas si vous faites de l’exercice à la maison.
Trouver des ami(e)s d’entraînement sont parfois difficiles à trouver, mais la salle de musculation/fitness est un bon endroit pour commencer à en chercher.
Par ailleurs, même si vous aimez progresser à votre propre rythme, vous risquez de manquer le plaisir d’une saine rivalité avec vos camarades de salle de sport.
Tisser des liens dans une grande ville peut être parfois plus compliqué, le sport rapproche les gens.
Absence de distractions
Il peut y avoir plusieurs distractions à la maison qui peuvent perturber votre séance d’entraînement. C’est un des avantages majeurs de la salle de sport. Il peut être difficile de se motiver chez vous, surtout avec toutes les distractions qui l’accompagnent.
Aller à la salle de sport vous permettra de rester sur la bonne voie, et le fait d’être dans une atmosphère d’entraînement vous poussera à donner le meilleur de vous-même.
Vous pouvez vous entraîner dans le calme sans vous soucier d’une centaine d’autres choses qui vous gênent : quelqu’un qui frappe à la porte, une personne dans l’appartement ou la maison qui demanderait votre aide, des enfants qui se disputent …
S’échapper de l’environnement professionnel et du domicile
Pour ceux qui travaillent à domicile, le fait de se rendre quotidiennement à la salle de sport leur permet de s’échapper de leur environnement de travail et d’interagir avec les autres en personne plutôt que par le biais de réunions zoom.
Comme de nombreuses personnes l’ont découvert ces derniers temps, le fait de disposer de différents lieux pour travailler, faire de l’exercice et se détendre est extrêmement bénéfique pour la santé mentale.
Lorsque votre salon est devenu votre bureau, votre salle de sport et votre lieu de repos, il peut être difficile de vous déconnecter et de vous détendre le soir.
Crédits photos: @Unsplash