Vinyasa Yoga
Il existe de nombreuses différences entre les différents styles de yoga tout en gardant le corps de base identique ; l’approche de la pratique est différente et souvent nous devons en essayer plus d’une avant de trouver celle que nous aimons le mieux ou qui nous convient le mieux.
Dans le Vinyasa Yoga, nous pouvons trouver beaucoup de ce que nous recherchons ; n’étant pas trop formel, le style peut s’adapter à des besoins très différents, car tous les styles de yoga sont une discipline qui utilise des postures et des techniques de respiration.
Sommaire
Voyons en détail ce qu’est le Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est souvent plus rapide et a un rythme très fort, les asanas (postures) sont reliées entre elles dans une série de mouvements qui sont synchronisés avec la respiration. Une attention particulière est accordée à la respiration et au passage d’une asana à l’autre.
En général, les mouvements ascendants sont favorisés par l’inhalation et les mouvements descendants par l’expiration.
Suivant le principe du flux harmonique de la respiration et du mouvement, l’esprit de ceux qui pratiquent le Vinyasa Yoga est rapidement absorbé dans la pratique, détourné de ses schémas habituels et amené à des niveaux de conscience plus élevés. Une respiration contrôlée calme le système nerveux et purifie les organes internes, les vaisseaux sanguins et le système lymphatique, améliorant la santé et générant un profond sentiment de bien-être.
Les mouvements continus, d’une position à l’autre, apportent un bénéfice cardiovasculaire supplémentaire, que les formes plus traditionnelles de yoga n’ont pas. Une pratique quotidienne du Vinyasa Yoga peut augmenter la force musculaire, l’endurance et la flexibilité, et réduire le niveau de stress.
Le rythme soutenu et les variations continues dans la fascinante série de positions en font un excellent exercice, capable de maintenir le corps dans sa forme optimale à travers toutes les phases de la vie.
Le Vinyasa Yoga offre beaucoup de diversité. Le rythme peut varier et il n’y a pas de séquence particulière que les instructeurs doivent suivre. Si vous voulez débuter le yoga, sachez que ce style n’est pas adapté à tout le monde.
Et que signifie Vinyasa ?
En fait, le nom Vinyasa est un mot sanskrit qui signifie « variations à l’intérieur de paramètres ». Cette flexibilité permet à l’instructeur d’adapter les séquences à sa propre approche philosophique. Ainsi, si un cours ne vous convient pas, vous pouvez en essayer un autre jusqu’à ce que vous trouviez celui qui vous convient aujourd’hui.
Saluez le soleil pour commencer
La plupart des cours de Vinyasa Yoga commencent par des salutations au soleil, une séquence d’asanas exécutées successivement, chacune se succédant à la suivante. Habituellement, après un départ en douceur, la salutation au soleil est très utile pour réchauffer le corps afin que nous puissions atteindre les asanas les plus complexes lorsque nous sommes parfaitement au chaud.
Lire aussi : Hatha Yoga
En bref
Le vinyasa est un principe du yoga qui est devenu de plus en plus populaire ces dernières années.
En fait, de nombreux styles de yoga plus modernes l’ont adopté comme base de leur pratique.
C’est certainement un excellent moyen d’augmenter la concentration et d’améliorer l’entraînement du corps qui a lieu pendant la pratique, mais je pense que c’est un système assez avancé dans lequel il est facile de dépasser ses limites, donc vous devez l’aborder calmement, en respectant votre corps et surtout en laissant votre ego hors du tapis, sinon vous risquez de vous blesser.