Le Hatha Yoga est, sans aucun doute, la discipline la plus pratiquée en Occident. Bien que nous devions nous rappeler que, même si nous, Occidentaux, aimons faire des distinctions et des fragmentations, le yoga n’en est qu’une.
Sommaire
Qu’est ce que le Hatha Yoga ?
Quelle est la signification du Hatha Yoga ? Qu’est-ce que c’est ? Le Hatha Yoga est également connu sous le nom de Strength Yoga et apporte de nombreux bienfaits au corps, en particulier à la colonne vertébrale. Son nom vient du fait que les positions le concernant sont particulièrement difficiles et demandent des efforts considérables ; bien qu’une autre interprétation concerne l’union de « Ha » comme « Soleil » et de « Tha » comme « Lune ». Si vous débutez en yoga, on vous donne 10 conseils.
Quelles sont les origines du Hatha Yoga ? C’est peut-être le courant de yoga le plus connu – probablement parce qu’il est mieux adapté aux conditions psycho-physiques de ceux qui vivent en Occident – dont les origines remontent à la rédaction des premiers Tantras, les textes de la pensée hindoue : le Hatha Yoga fait partie du courant de yoga tantrique – comme le Kundalini Yoga, le Mantra Yoga, le Laya Yoga et le Raja Yoga – de sorte que, par une discipline stricte et un contrôle du mental et du corps, il est possible de stimuler l’union entre le moi individuel et le moi universel.
Hatha Yoga, à quoi ça sert ?
À quoi sert la pratique du Hatha Yoga ? L’Occident a toujours interprété le yoga comme une pratique physique axée principalement sur le corps mais, en réalité, il y a beaucoup plus.
Le terme « yoga » vient du sanskrit et signifie « s’unir » : cette pratique distingue le moi quotidien – dont font partie la personnalité et le corps physique – et le moi universel, qui inclut la création entière. L’objectif principal du yoga est donc d’éliminer l’identification excessive que l’on a avec le moi quotidien et, par conséquent, la douleur et la souffrance qui en résultent.
Unir, par conséquent, le moi individuel et quotidien avec le moi universel, de manière à connaître et à découvrir notre vrai moi afin d’atteindre un niveau supérieur de béatitude, de vérité et de conscience. Les asanas du Hatha Yoga naissent de positions méditatives et c’est pour cette raison que plus nous restons longtemps sur certaines positions à l’écoute de notre corps, plus les bénéfices à obtenir sont importants.
Le but du Hatha Yoga est de pratiquer les asanas correctement, progressivement, afin d’obtenir de nombreux bénéfices pour la santé du corps, du mental et de l’esprit.
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Les postures de ce style de Yoga
La pratique du Hatha Yoga implique une série de postures et d’exercices, allant des exercices physiques ou asanas à la respiration ou au pranayama, en passant par des techniques de méditation.
Comment se déroule une leçon de Hatha Yoga ? Les séquences seront exécutées en commençant par se lever puis en arrivant au sol, ou en commençant immédiatement par des asanas plus exigeants ou en travaillant sur un certain aspect. Étant, en tout cas, une discipline complète, il ne s’agit pas seulement de la pratique des asanas, mais aussi du pranayama et de la méditation.
Après toutes les positions, la séance de Hatha Yoga se termine par un exercice de relaxation profonde. N’oubliez pas qu’il est conseillé de pratiquer le Hatha Yoga l’estomac vide et dans un environnement calme et propre.