Beaucoup de questions se posent au sujet des fruits et de leurs apports au niveau du corps humain notamment dans le cadre du régime. Les consommateurs hésitent parfois parce qu’ils se demandent si ces aliments ne sont pas trop sucrés pour pouvoir aider lors d’un régime minceur, d’autres se demandent s’il est possible de les consommer à leur guise tandis que certains d’entre eux remettent en cause la qualité « brûle-graisse » de ces-dits fruits.

En dépit de cela, nombreux sont ceux qui pensent que les fruits sont les bases d’une alimentation saine et équilibrée comme le rappel Alexandre Thiers, responsable Achat chez Alex & Alex, une entreprise franco-canadienne spécialisée dans les services de fruits au bureau. Découvrez donc plus de détail sur l’efficacité de ce type d’alimentation dans le cadre de votre régime.

Quels sont les 10 meilleurs fruits pour réussir votre régime minceur

Tous les fruits ont leurs propres apports et bienfaits sur l’organisme et le système immunitaire. Cependant, ces fruits se distinguent pour le coup de pouce important qu’ils peuvent apporter lorsque vous décidez d’entamer un régime pour perdre du poids.

Voici la liste de ces fruits :

  1. Abricot
  2. Cassis
  3. Citron
  4. Fraise
  5. Framboise
  6. Melon
  7. Orange
  8. Pamplemousse
  9. Pastèque
  10. Pomme

Les fruits pour maigrir : pourquoi les choisir ?

Les fruits se démarquent par leur couleur et leur goût sur le marché, surtout s’il s’agit de fruit mûr de saison. Toutefois leur principal atout s’avère être leurs éléments constitutifs idéals pour le bien-être et la santé. Rappelons tout d’abord que certains fruits, notamment certains agrumes, sont excellents pour la peau. Alors qu’en est-il dans le cadre d’un régime ?

Leur efficacité dans le cadre d’un régime se fonde sur la présence de fibres alimentaires insolubles et solubles. Ces éléments constitutifs favorisent le transit intestinal, régulent le taux de cholestérol sanguin ainsi que la glycémie. Le plus important c’est la capacité que les fibres ont de vous rassasier même avec une petite quantité. Ceci étant, la fibre alimentaire des fruits régulent votre prise de poids et peuvent par conséquent jouer un rôle important dans votre régime.

Il est idéal d’opter pour les fruits lors d’un régime pour perdre du poids parce que ce mode de vie implique la nécessité de manger léger tout en évitant les plats gras, tout ce qui est crémeux et surtout savoureux. Les fruits vous permettent de prendre du plaisir en mangeant car leur teneur en fructose leur donne un goût sucré et agréable à consommer sans risquer de gagner des kilos.

D’ailleurs, en dépit de la diminution de la quantité d’aliment que vous consommez par jour, vous disposerez toujours de l’énergie nécessaire pour tenir durant toute une journée de travail grâce au fructose et à son pouvoir sucrant. Et qui plus est, il est tout à fait possible de manger sucré sans augmenter votre taux de glycémie vu l’infériorité de l’index glycémique des fruits.

D’autres avantages de la consommation de fruits pendant un régime

Les fruits n’ont pas seulement des vertus coupe-faim, régulateur de cholestérol ou de glycémie. On encourage, en outre, les enfants en pleine croissance et tous les consommateurs en l’occurrence de manger régulièrement des fruits pour les éléments constitutifs qui les forment, dont la vitamine C et les antioxydants comme les polyphénols. Chaque élément cité précédemment a des apports pour l’organisme et du métabolisme humain.

La vitamine C par exemple améliore le système immunitaire tandis que les antioxydants servent à bien plus comme la stimulation de la combustion de graisse pour perdre du poids, booster le métabolisme en dépit du régime et lutter contre le vieillissement et l’oxydation cellulaire.

A noter que la richesse de ces fruits en minéraux et vitamines augmente largement pendant leurs saisons. La teneur en micronutriments est élevée et favorise l’équilibre alimentaire en toutes circonstances.