Avez-vous souvent des problèmes de peau, comme l’acné ou les imperfections ? Pourquoi ne pas essayer certains des nouveaux produits de soins de la peau disponibles sur le marché ?

Voici ce que vous devez savoir : La consommation de fruits et l’application d’un masque aux fruits tous les deux jours constituent la meilleure approche pour renouveler votre peau. En y consacrant 10 minutes par jour, vous obtiendrez de bons résultats en quelques semaines seulement.

Nous avons dressé ici une liste des meilleurs fruits pour le bien-être de votre peau. Nous avons également expliqué comment ces fruits peuvent contribuer à la santé de votre peau.

Quel est l’impact de l’alimentation sur la peau ?

Lorsque vous mangez régulièrement des fruits, vous fournissez à votre corps une abondance de vitamines et de minéraux. Les vitamines et les minéraux contenus dans les fruits, qui favorisent la synthèse du collagène et la nutrition de la peau, contribuent à réduire les inflammations et à prévenir diverses maladies.

Les fruits présentent toutes ces propriétés bénéfiques, ce qui en fait un excellent complément à votre régime alimentaire si vous souhaitez améliorer la santé et l’éclat de votre peau.

En d’autres termes, si vous cherchez un moyen rapide et facile d’améliorer l’apparence de votre peau, les fruits sont peut-être votre meilleur choix.

Quels sont les 12 fruits bons pour la peau

Concombre

Les concombres, quant à eux, contiennent beaucoup d’eau. En plus de ses qualités anti-inflammatoires, il agit également comme un agent de refroidissement pour le corps. On trouve des vitamines K et C, ainsi que des fibres alimentaires, dans les concombres non pelés. Les propriétés anti-rides des concombres de mer ont été découvertes par des scientifiques.

Papaye

Les papayes contiennent un certain nombre de vitamines et de minéraux, notamment les vitamines A et C, la vitamine B et l’acide pantothénique, ainsi que le cuivre, le potassium et le magnésium. On y trouve également des antioxydants comme la papaïne et la chymopapaïne, ainsi que des capacités antibactériennes et antifongiques. Un système digestif constipé est l’une des causes les plus courantes d’une mauvaise santé de la peau.

Les verrues, l’eczéma, les cors et les tubercules cutanés peuvent tous être traités grâce à elle. Selon les chercheurs, la papaye peut également être utilisée pour traiter les plaies et les ulcères cutanés chroniques. Cela signifie que si vous souffrez de problèmes d’estomac, de cicatrices ou de pigmentation, vous devriez intégrer la papaye dans votre régime alimentaire et vos routines cosmétiques.

Avocat

Les avocats contiennent des graisses saines, des fibres alimentaires et de nombreuses vitamines et minéraux. Pour prévenir les dommages à l’ADN, ses qualités antioxydantes minimisent les dommages oxydatifs. La forte concentration en antioxydants lutéine et zéaxanthine de l’avocat, qui protège votre peau des rayons ultraviolets du soleil, peut vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Les graisses bénéfiques des avocats contribuent à préserver l’élasticité de la peau, à réduire les inflammations et à accélérer la cicatrisation des plaies. Voici comment utiliser l’avocat pour éclaircir votre peau et la faire briller.

Orange

Rien de tel qu’une orange aux couleurs vives, juteuse et pulpeuse pour vous mettre de bonne humeur. Ce fruit peut également faire des merveilles pour votre peau. Les agrumes, comme les oranges, sont riches en vitamine C, qui est un antioxydant.

L’inflammation peut être réduite et la formation de collagène est favorisée par les oranges, car elles aident à prévenir les dommages oxydatifs et d’autres effets nocifs de la lumière du soleil, notamment les dommages à l’ADN.

Kiwi

Le kiwi est une bouée de sauvetage pour les personnes ayant des yeux de panda. La vitamine C contenue dans les kiwis protège la peau des dommages causés à l’ADN par les radicaux libres de l’oxygène. Ajouter des kiwis à votre alimentation peut également aider à prévenir les rides en favorisant la production de collagène.

Abricot

Plusieurs vitamines et nutriments sont abondants dans les abricots. Ils sont également riches en fibres alimentaires, qui facilitent le transport des déchets dans le système digestif. Enfin, les scientifiques ont découvert que les abricots pouvaient aider à prévenir la mort des cellules de l’endothélium.

Pastèque

Nous ne pouvons pas nous passer de la pastèque, qui est rouge, juteuse, aqueuse, sucrée et rafraîchissante. Les personnes ayant une peau grasse ou à tendance acnéique peuvent en tirer un grand bénéfice. Tous ces nutriments se trouvent dans la chair de la pastèque : fibres alimentaires, eau, glucides, sucres, vitamines, caroténoïdes, flavonoïdes et lycopène.

Elle est exempte de cholestérol et de graisse. Les dommages à la peau peuvent être évités en consommant des aliments riches en lycopène, un antioxydant qui aide à éliminer les radicaux libres de l’oxygène. L’eau permet d’évacuer plus facilement les toxines de l’organisme.

Mangue

Les avantages nutritionnels des mangues comprennent un large éventail de nutriments, notamment les vitamines A et B-carotène, ainsi que des flavonoïdes et des polyphénoliques. Les mangues contiennent également du bêta-carotène et des xanthophylles. Ils contribuent à la prévention des lésions de l’ADN et des inflammations de la peau.

La constipation est soulagée par la teneur élevée en sucre et en fibres de ces aliments. Le beurre de mangue, qui a démontré des capacités de cicatrisation, est déjà utilisé dans le secteur des cosmétiques.

Pomme

Les pommes sont une bonne source de vitamine C et de fibres ainsi qu’une bonne source de sels minéraux tels que le potassium, le calcium et le magnésium. En outre, elles agissent comme des antioxydants et éliminent les radicaux libres d’oxygène potentiellement dangereux pour l’organisme. Les antioxydants sont également abondants dans la pelure de la pomme.

Fraises

Il y a de bonnes nouvelles pour les peaux à tendance acnéique. Pour obtenir une peau nette, il suffit de manger ou d’appliquer des fraises. La vitamine C et l’acide salicylique sont abondants dans les fraises. Cet acide est utilisé dans les lotions de traitement de l’acné car il pénètre dans les pores et les élimine.

L’augmentation des rides et la dégradation du collagène sont toutes deux contrecarrées par l’acide ellagique, que l’on trouve dans les fraises.

Grenade

Les vitamines C et K, les folates, le calcium, le magnésium, le phosphore et le potassium abondent dans les grenades. L’écorce, la membrane et les graines comestibles du fruit, qui protègent la peau, contiennent plusieurs antioxydants. La grenade a également été utilisée par des scientifiques pour régénérer avec succès le derme et l’épiderme humains en laboratoire.

Les fibres alimentaires, les vitamines A à E et les folates sont tous abondants dans les bananes, tout comme les minéraux tels que le potassium et le calcium. Les bananes sont également une bonne source de manganèse. Ses caractéristiques antioxydantes et antibactériennes en font un excellent hydratant naturel.

Citron

Agent de blanchiment naturel, le citron se trouve dans la plupart des supermarchés. La vitamine C, un puissant antioxydant, évacue les toxines et protège la peau des photodommages et de l’hyperpigmentation, qui peuvent survenir à la suite d’une exposition au soleil.

Pour obtenir une peau lumineuse, utilisez le citron si vous avez une pigmentation cutanée irrégulière, des taches noires, des cicatrices d’acné ou une kératinisation.