Bain de bouche à l’huile de coco
Il existe un remède populaire naturel en Inde qui consiste à faire un long bain de bouche avec l’huile dans la bouche. Il est devenu de plus en plus populaire dans d’autres régions du monde pour ses prétendus bienfaits sur la santé.
Ce bain de bouche fait maison vient en complément d’un brossage efficace des dents et du passage d’un fil dentaire. Ce type de soin complémentaire permet d’accéder à des zones difficiles à atteindre.
Dans cet article, vous découvrirez les propriétés de cette huile végétale, comment l’utiliser, combien de temps dure le bain de bouche, les bienfaits et les risques possibles.
Sommaire
Qu’est-ce que l’huile de noix de coco ?
L’huile de noix de coco est une huile comestible extraite de la chair de la noix de coco, et est l’une des plus riches sources de graisses saturées au monde.
Selon vos préférences, vous pouvez trouver des huiles de coco avec ou sans parfum. En fonction de la température de l’environnement, elle peut être solide ou liquide. Au-delà de vos 20 degrés, ce produit naturel et multi-usages devient liquide. L’acide laurique, contenu dans l’huile de noix de coco, permet une action à la fois antibactérienne, antimicrobienne et antivirale.
Dans cette huile végétale, on y trouve également de l’acide caprylique, un acide naturellement antifongique, aussi connu sous le nom d’acide acanoique.
Comment utiliser l’huile de noix de coco pour faire un bain de bouche ?
Pour nettoyer votre bouche, faite simplement circuler l’huile de coco dans la bouche de la même manière qu’un bain de bouche, mais sur une période beaucoup plus longue.
1ère étape : choisissez bien votre huile de noix de coco
Vous devez utiliser la meilleure huile de noix de coco que vous pouvez trouver pour l’extraction d’huile. Une huile qui n’a pas été trop traitée et qui n’a pas été trop transformée.
2ème étape : mettez un peu d’huile dans votre bouche
Prenez environ une cuillère à café d’huile de noix de coco et mettez-la dans votre bouche au lever. Il est conseillé de faire le bain de bouche à jeun, nous la pratiquons le matin à la première heure.
À température ambiante, l’huile de coco est généralement dure (elle fond à partir de 20 degrés). Au début, il faut la mâcher dans la bouche jusqu’à ce qu’elle devienne liquide. Si l’idée de mâcher une huile semi-solide vous met mal à l’aise, vous pouvez la faire fondre rapidement dans une petite casserole à feu doux.
3ème étape : faites tourner l’huile dans votre bouche pendant une quizaine de minutes
C’est la partie qui peut générer de l’appréhension à certaines personnes.
Il est vrai qu’il faut quelques jours pour acquérir le tonus musculaire nécessaire à faire tourner l’huile dans la bouche pendant une quinzaine de minutes.
Au début du bain de bouche, il se peut que vous remarquiez une accumulation de salive. Il suffit de cracher le surplus de liquide et de continuer le bain de bouche. Ne paniquez pas. Après quelques séances, vos glandes salivaires s’adapteront à votre nouvelle habitude et se stabiliseront.
4ème étape : rincer et cracher
Après une durée de 15-20 minutes d’agitation, l’huile aura été décomposée par votre salive en un mince filet mousseux dans votre bouche.
Crachez immédiatement ce jet à la poubelle pour éviter de boucher votre évier avec de l’huile.
Après cela, vous devez absolument vous rincer la bouche car il reste probablement de l’huile.
Quels sont les bienfaits d’un bain de bouche à l’huile de noix de coco ?
Pourquoi pratiquer un bain de bouche ? Les avantages de ce soin à l’huile de noix de coco sont les suivants.
Tuer les bactéries nocives dans la bouche
La bouche contient des centaines de bactéries, dont certaines sont nocives et peuvent entraîner des caries dentaires, une mauvaise haleine et des maladies des gencives.
Selon une étude réalisée en 2016, cela peut réduire le nombre de bactéries présentes dans la salive et contribuer à une bonne hygiène bucco-dentaire.
Réduire la mauvaise haleine
La mauvaise haleine est généralement due à une mauvaise hygiène buccale, à un revêtement de la langue, à une infection ou à une maladie des gencives résultant d’une accumulation de bactéries.
Prévention des caries
La carie dentaire est le résultat d’une accumulation de bactéries, d’une mauvaise hygiène buccale et d’une consommation excessive de sucre.
La plaque dentaire peut également provoquer des caries en formant sur les dents une couche de bactéries, de salive et de particules alimentaires qui peuvent endommager l’émail.
Selon les recherches menées en 2016, cela peut réduire le nombre de bactéries nocives dans la bouche, ce qui pourrait contribuer à prévenir les caries. En plus du brossage et du fil dentaire, cela peut être un autre moyen d’atteindre une santé bucco-dentaire optimale.
Réduire l’inflammation et améliorer la santé des gencives
Les bactéries de la plaque peuvent entraîner une gingivite, une maladie gingivale courante caractérisée par des gencives rouges, enflées et enflammées qui saignent facilement.
Les recherches suggèrent que l’huile de noix de coco peut réduire l’inflammation. Cela pourrait être bénéfique pour la santé bucco-dentaire et l’inflammation dans la bouche.
Blanchir les dents
Bien qu’il n’y ait pas de preuves scientifiques confirmant que l’extraction d’huile peut blanchir les dents, des preuves anecdotiques suggèrent qu’elle peut éliminer les taches à la surface des dents. Il y a peu de risques à essayer de blanchir les dents de cette manière.
Est-ce que l’huile de noix de coco est un danger pour vos dents ?
Cette huile végétale n’a pas d’effets physiques négatifs connus. Cependant, le mouvement vigoureux de l’extraction d’huile peut provoquer une douleur à la mâchoire ou un mal de tête au début.
Si vous ingérez l’huile, vous risquez de souffrir de maux d’estomac ou de diarrhée.
L’huile de noix de coco est-elle la seule huive végétale pour réaliser un bain de bouche ?
Il est possible d’utiliser d’autres sources végétales pour faire votre bain de bouche :
- huile de sésame
- huile d’argan
- huile d’olive
- huile de tournesol