13 remèdes contre les maux de gorge
Les maux de gorge peuvent être déclenchés par diverses causes, allant d’une simple irritation à une infection. Que cela soit dû à un coup de froid, une angine, une laryngite ou même un surmenage vocal, cette sensation douloureuse peut devenir un réel obstacle dans notre quotidien. Voici 13 remèdes, parfois de « grand-mère », pour soulager ces désagréments.
Sommaire
Gargarisme à l’eau salée ou au bicarbonate de soude
L’une des solutions maison les plus éprouvées pour atténuer le mal de gorge est le gargarisme à l’eau salée. Dissolvez une demi-cuillerée à café de sel dans un verre d’eau tiède. Faites ce gargarisme 3 à 4 fois par jour pour bénéficier de ses effets antiseptiques. Pour une alternative, le bicarbonate de soude peut également être utilisé de la même manière.
Les pastilles miel/citron
Disponibles en pharmacie, ces pastilles comme les pastilles Strepsils pour la gorge combinent les vertus antiseptiques du médicament avec les propriétés apaisantes du miel et du citron. Suivez les instructions sur l’emballage, généralement une pastille toutes les 2 à 3 heures, mais n’en consommez pas plus de la dose quotidienne recommandée.
Le miel
Le miel, riche en propriétés antibactériennes et antitussives, offre un apaisement instantané. Pour l’utiliser, ajoutez deux cuillerées à café de miel dans une tasse d’eau chaude ou dans votre infusion favorite. Consommez cette boisson 2 à 3 fois par jour pour une efficacité maximale.
La vitamine C
Elle joue un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire. En cas de mal de gorge, augmentez votre apport en vitamine C en consommant des aliments riches en cette vitamine, comme les oranges, ou en prenant des compléments comme l’acérola. Il est généralement conseillé de prendre 500 mg à 1 g de vitamine C par jour, mais consultez toujours un professionnel de santé avant d’ajuster votre dosage.
L’ail
Cet ingrédient culinaire courant possède de puissantes propriétés antibactériennes. Pour profiter de ses bienfaits, intégrez l’ail frais dans vos repas ou consommez une gousse d’ail crue chaque jour.
Le zinc
Certains compléments alimentaires contiennent du zinc, reconnu pour accélérer la guérison. Toutefois, il convient de rester prudent. Une surconsommation peut affaiblir l’immunité. Avant de débuter une supplémentation, consultez un médecin ou un pharmacien.
La soupe à base de bouillon
Une bonne soupe chaude, riche en ail, légumes et herbes, peut faire des merveilles. Non seulement elle nourrit, mais elle soulage aussi la gorge irritée. Essayez une recette avec du bouillon de poulet ou de légumes pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Le marrube
Cette plante médicinale aide à réduire l’enflure des tissus irrités. Pour préparer une infusion, ajoutez deux cuillerées à café de marrube haché dans deux tasses d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de boire. Consommez cette infusion 2 à 3 fois par jour.
Hydratation
L’eau est votre alliée. Buvez au moins 2 litres par jour pour hydrater votre gorge et faciliter la guérison. Les boissons chaudes, comme les tisanes, peuvent également apporter un soulagement.
Changement de brosse à dents
Si vous êtes souvent sujet aux maux de gorge, votre brosse à dents pourrait être en cause. Changez-la régulièrement, surtout après une maladie, pour éviter la prolifération bactérienne.
Repos et alimentation équilibrée
Le stress et la fatigue peuvent exacerber les symptômes. Reposez-vous suffisamment et privilégiez une alimentation saine. Intégrez à vos repas des ingrédients stimulant l’immunité comme le gingembre, les champignons shiitake, et privilégiez une consommation riche en antioxydants.
La propolis
La propolis, collectée par les abeilles sur les bourgeons des arbres, est reconnue pour ses vertus antimicrobiennes, anti-inflammatoires et cicatrisantes. Utilisée sous différentes formes comme les sprays, teintures ou pommades, elle traite efficacement les maux de gorge, renforce l’immunité et favorise la cicatrisation. Toutefois, une vérification d’éventuelles allergies est recommandée avant son usage régulier.
L’huile essentielle de Tea Tree
L’huile essentielle de Tea Tree est réputée pour ses propriétés antibactériennes et antivirales. Appliquée en massage diluée sur la gorge, elle peut contribuer à soulager les inflammations et combattre les infections. Il est toutefois essentiel de la diluer dans une huile végétale avant l’application pour éviter toute irritation cutanée. Une consultation auprès d’un professionnel est recommandée avant utilisation.
Conclusion
En conclusion, bien que ces conseils puissent aider à atténuer les symptômes du mal de gorge, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé si le problème persiste ou s’aggrave. Il pourra vous orienter vers les meilleures solutions adaptées à votre situation.