De chaque côté de la colonne vertébrale, les reins sont de petits organes placés sous la cage thoracique. Ils sont chargés de filtrer les déchets de la circulation sanguine et de les excréter dans l’urine.

Les reins régulent également l’équilibre des liquides et des électrolytes dans le corps et jouent un rôle important dans la santé générale. Certains aliments peuvent aider les reins à mieux fonctionner, tandis que d’autres peuvent les stresser et leur nuire.

La consommation d’aliments riches en vitamines et en nutriments spécifiques peut favoriser le fonctionnement des reins et les protéger des lésions. Cependant, plusieurs aliments qui favorisent la santé des reins en général peuvent ne pas être acceptés par les personnes qui souffrent déjà d’une maladie rénale.

L’huile d’olive

L’huile d’olive est une bonne source de graisse et est pauvre en phosphore, ce qui en fait un bon choix pour les personnes souffrant de problèmes rénaux.

Les personnes atteintes d’une maladie rénale avancée ont souvent du mal à maintenir leur poids, ce qui rend les aliments nutritifs et riches en calories comme l’huile d’olive essentiels.

La majorité des graisses contenues dans l’huile d’olive sont de l’acide oléique, une graisse mono-insaturée aux caractéristiques anti-inflammatoires.

En outre, les graisses mono-insaturées étant stables à haute température, l’huile d’olive est une option de cuisson saine.

Le citron

Lorsque vos reins sont incapables de filtrer votre sang, les toxines et les déchets s’accumulent dans le sang. C’est ce qu’on appelle l’insuffisance rénale chronique. Cela peut entraîner des problèmes de santé potentiellement mortels, tels qu’un accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiaque.

L’eau citronnée, qui est riche en vitamine C, en antioxydants et en acide citrique, ne présente aucun risque pour les personnes atteintes d’une maladie rénale chronique.

Le persil

La consommation d’un thé au persil peut vous aider à éviter les maladies rénales, les calculs rénaux et l’accumulation de substances toxiques.

Cependant, le persil est l’une des meilleures choses que vous pouvez utiliser pour désintoxiquer vos reins. Ce dernier est riche en vitamines K, A, C, en folates et en fer, qui sont tous bénéfiques à la fonction rénale.

Les fruits rouges

Les myrtilles et les autres baies foncées comme les fraises et les framboises regorgent d’antioxydants, qui peuvent contribuer à préserver vos reins. De plus, ils sont incontestablement supérieurs à une alternative sucrée.

Le gingembre

Le gingembre est riche en magnésium et en vitamine C, entre autres minéraux et vitamines. La consommation de gingembre sous forme de thé au gingembre peut également aider les patients souffrant de calculs rénaux, car elle peut contribuer à dissoudre les calculs et à les faire passer dans l’urine.

Les orties

Le thé à la feuille d’ortie a un effet diurétique et dépuratif. En augmentant la purification du sang, en éliminant la créatinine et l’acide urique, en dissolvant les calculs biliaires, en améliorant la miction et en régulant l’infection et l’inflammation des reins, elle peut contribuer à éviter le recours à la dialyse.

Les patates douces

Les patates douces sont riches en fibres, en bêta-carotène et en autres vitamines et minéraux qui contribuent au bon fonctionnement des reins. Elles sont également une bonne source de potassium.

Les aliments riches en potassium peuvent contribuer à équilibrer les niveaux de sodium dans l’organisme, soulageant ainsi la pression rénale. Lorsque vous écrasez et cuisez des frites, essayez de remplacer les pommes de terre blanches par des patates douces.

L’ananas

Régime pauvre en potassium qui contribue à la réduction de la pression artérielle, une complication typique des maladies rénales graves. La broméline est une enzyme digestive qui aide à dissoudre les calculs rénaux dans l’organisme.

Elle est riche en fibres et bonne pour le cœur. La vitamine C est une bonne source pour renforcer le système immunitaire.

La pomme

La pomme est un aliment nutritif qui contient de la pectine, un type de fibre. La pectine peut contribuer à la réduction de plusieurs facteurs de risque néfastes pour les reins, tels qu’une glycémie et un taux de cholestérol excessifs.

Le chou-fleur

Le chou-fleur est un  légume crucifère riche en vitamine C et une bonne source de folates et de fibres. Il est également riche en indoles, en glucosinolates et en thiocyanates, qui aident le foie à neutraliser les produits chimiques nocifs susceptibles d’endommager les membranes cellulaires.

Le poivron rouge

Les poivrons rouges ont beaucoup de saveur mais sont pauvres en potassium. Les vitamines A et C, ainsi que l’acide folique, les fibres et la vitamine B6, sont abondantes dans ce délicieux légume. Ce légume contient du lycopène, un antioxydant qui peut contribuer à la prévention de certaines tumeurs malignes.

L’eau

Nos parents nous poussent à emporter nos bouteilles d’eau à l’école, et les médecins ne cessent de répéter que boire de l’eau est bénéfique pour la santé. Mais quels sont les avantages uniques d’une habitude de consommation d’eau, notamment en termes de santé rénale ?

Les toxines et l’excès de sel sont évacués

Des études ont montré que boire de l’eau après un repas permet de réduire les ballonnements en évacuant les toxines et le sodium de l’organisme, du moins à court terme. À long terme, cependant, l’eau ne pourra pas compenser les effets néfastes d’un régime riche en sodium.

Dans l’ensemble, boire plus d’eau ne compensera pas une dépendance au sel, mais cela aidera à réguler une variété de fonctions corporelles, donc boire suffisamment d’eau n’est que bon pour votre santé.

Contrôle votre tension artérielle

L’hypertension artérielle est l’une des principales causes de maladies rénales et d’autres maladies. L’eau aide à contrôler la tension artérielle, elle est donc votre meilleure amie pour rester en bonne santé et éviter les maladies !

Les lits capillaires se ferment lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment d’eau, ce qui exerce une pression supplémentaire sur les « tuyaux » de votre corps, vos capillaires et vos artères, et augmente votre tension artérielle. En buvant suffisamment d’eau et en étant hydraté, votre système circulatoire est heureux et votre santé est rétablie.

Prévient la formation de calculs rénaux

Selon l’Institut international du calcul rénal, les adultes devraient boire 2 litres  d’eau par jour pour éviter la formation de calculs rénaux. L’eau est le solvant idéal pour notre corps puisqu’elle décompose le sel et les minéraux, les empêchant ainsi de se combiner pour créer des calculs.

Les calculs rénaux peuvent être très douloureux et nécessiter une intervention chirurgicale pour les enlever. Faites-vous une faveur et buvez beaucoup d’eau pour ne jamais avoir à subir l’agonie d’un calcul rénal.

Gestion du poids

Le maintien d’un poids sain peut vous aider à éviter les maladies rénales, et l’eau peut vous aider à perdre du poids.