La graisse des joues peut donner l’impression que votre visage est un peu gonflé. Trouver le bon angle pour votre selfie peut être un défi, et les gens peuvent penser que vous avez pris du poids. Si vous en avez assez d’avoir les joues potelées, vous êtes au bon endroit pour trouver de l’aide et maigrir du visage ! Des astuces, des conseils, des exercices, cet article va proposer une méthode pour répondre à votre problématique.

8 manières d’amincir son visage

Réduire votre masse grasse globale

La perte de poids globale contribue sans aucun doute à un visage plus mince. En fait, si vous avez déjà remarqué la perte de poids d’une autre personne, c’est comme si vous aviez commenté la minceur de son visage !

La meilleure façon de maigrir du visage est d’apporter quelques changements subtils à votre exercice hebdomadaire et à votre alimentation.

Consommer moins de calories par jour que vous n’en brûlez vous aidera à perdre du poids de façon constante (c’est logique, n’est-ce pas !). De nombreuses personnes ont tendance à stocker de la graisse dans le cou, le visage et la région des mâchoires. Si vous voulez profiter d’un visage plus mince, nous vous proposons un programme de perte de poids global (nous serions ravis de vous aider !)

Rester hydraté(e)

Vous avez peut-être les joues potelées parce que votre corps retient trop de liquide. Il existe de nombreuses raisons possibles à la rétention d’eau, et la déshydratation est l’une d’entre elles. Votre corps emmagasine un excès d’eau lorsqu’il a l’impression que vous ne buvez pas assez. Le surplus de liquide peut se répartir sur plusieurs parties du corps, y compris le visage. Essayez de boire au moins deux litres d’eau par jour pour vous maintenir bien hydraté.

Réduisez votre consommation de sel et de sucre

La consommation d’aliments riches en sodium et en sucre entraîne une rétention d’eau. Lorsque votre corps retient l’excès d’eau, certaines parties de votre corps deviennent gonflées, notamment les joues. Vous n’avez besoin que d’une petite quantité de sodium et de sucre par jour, alors essayez de supprimer les aliments salés et sucrés de votre alimentation.

Faire l’exercice de dégagement de la mâchoire

Cet exercice permet d’obtenir des pommettes attrayantes et de maigrir du visage. Il permet d’étirer les muscles autour des joues, des mâchoires et des lèvres. Faites l’exercice en vous tenant debout ou assis et en bougeant la mâchoire comme si vous mâchiez quelque chose. Veillez à garder votre bouche fermée lorsque vous essayez de mâcher, et inspirez et expirez profondément en fredonnant. Ensuite, ouvrez grand la bouche en appuyant la langue sur vos dents du bas et maintenez-la enfoncée pendant cinq secondes avant d’inspirer et d’expirer à nouveau. Le mouvement entier se répète.

Essayez cet exercice de respiration

Cet exercice permet de résoudre le problème des joues potelées en faisant travailler presque tous les muscles du cou et du visage. Il s’agit en fait de l’un des meilleurs exercices faciaux pour réduire les joues potelées et le double menton avec une peau qui plisse. Il donnera à votre visage un lifting naturel et une apparence plus mince. Il suffit de prendre une chaise et de s’asseoir avec le dos droit, puis d’incliner la tête en arrière de manière à être face au plafond. L’étape suivante consiste à rentrer vos lèvres et à essayer de souffler de l’air. Faites ce mouvement pendant plusieurs secondes, puis détendez-vous.

Faire de l’exercice et manger sainement

La seule façon de perdre la graisse des joues est de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement. Votre visage s’affinera à mesure que vous perdrez du poids. De nombreuses personnes voient déjà des résultats après avoir perdu quelques kilos. Si vous aimez les repas un peu arrosées ou les apéros, il faudra dans ce cas réduire la consommation d’alcool. Les apéros (alcool, gâteaux apéritifs,… ) sont des moments agréables mais parfois synonymes de calories si on se laisse un peu trop aller. Si vous vous engagez à mener une vie saine et active, ces joues potelées finiront par appartenir au passé.

Étirez les muscles du visage

Utilisez vos mains pour étirer vos muscles faciaux et les tonifier. Vous pouvez le faire en abaissant votre menton jusqu’à ce qu’il se rapproche de votre poitrine, puis en éloignant la peau du visage. Essayez de dire « ah » dès que vous avez étiré votre visage, et gardez la position statique pendant un certain temps avant de répéter le processus. Il est recommandé de faire l’étirement trois fois par jour.

Souriez davantage

Sourire vous permet de faire travailler les muscles du visage et de réduire la graisse des joues. C’est le meilleur entraînement que vous puissiez faire pour vos joues et ainsi maigrir du visage. Vous égayez également votre journée et celle de tout le monde.

En conclusion, il faut bien retenir le fait qu’on ne peut pas vraiment maigrir d’une seule partie du corps (cuisses, ventre, fessier,…) ou de la tête. On espère que vous allez pratiquer les astuces et les conseils présents dans cet article, qui passe principalement par des exos de remise en forme et un régime alimentaire sain. D’autres articles sur Parenthèse Tutoriels vous parle de méthode pour perdre du ventre et des cuisses.