Comment aider une personne dépressive ?
La dépression peut toucher n’importe quel individu. Cependant, c’est encore une maladie que beaucoup d’individus ne comprennent pas.
Aujourd’hui, les gens parlent beaucoup plus des maladies mentales que par le passé. Cependant, il existe toujours un stigmate associé à la santé mentale.
Une stigmatisation qui empêche de nombreuses personnes de parler ouvertement de la dépression. Si vous avez un ami qui souffre de dépression, il peut être difficile de savoir comment l’aider.
Voici quelques conseils qui vous permettront d’aider une personne dépréssive.
Sommaire
Conseils pour aider une personne dépressive
Comprendre soi-même
Si vous souhaitez aider une personne souffrant de dépression, vous devez d’abord vous informer sur ce trouble.
Si vous n’avez jamais connu la dépression, il peut être difficile d’éprouver de l’empathie pour quelqu’un qui en souffre.
Il existe de nombreuses ressources de qualité disponibles en ligne. Par conséquent, étudiez-les afin d’être plus à même d’apporter aide et soutien à votre ami.
Prenez la chose au sérieux
La dépression n’est pas quelque chose qui peut être facilement surmonté. Par exemple, une seule soirée agréable ne peut pas résoudre le problème.
Lorsque vous parlez avec une personne dépressive, évitez de prendre son état à la légère.
La dépression est une maladie grave. Vous ne pourrez pas aider une personne triste en lui disant de se ressaisir et de surmonter son état.
Devenez un auditeur efficace
Les personnes déprimées se sentent souvent incroyablement seules. Elles peuvent croire qu’elles n’ont personne avec qui discuter de leurs difficultés.
Vous pouvez dire à n’importe qui que vous avez un gros rhume et il compatira. Cependant, il est difficile pour les personnes tristes d’exprimer leurs émotions.
Soyez présent pour votre ami et permettez-lui de parler pour lui-même. Encouragez-le à parler de sa maladie, mais abstenez-vous de lui fournir des remèdes immédiats.
Votre aide est le bien le plus précieux que vous possédiez.
Offrez à la personne une aide utile
Parfois, les personnes déprimées négligent les tâches courantes. Vous pouvez découvrir qu’il n’y a pas assez de nourriture à la maison ou que les tâches ménagères sont négligées.
Une personne déprimée peut également avoir du mal à ouvrir son courrier et à payer ses dépenses. Bien que vous ne puissiez pas guérir le désespoir d’un ami, vous pouvez lui offrir une aide pratique.
Si vous allez faire des courses, renseignez-vous sur les besoins de votre ami. Si vous savez qu’il ne mange pas, proposez-lui de lui préparer un dîner.
Cela peut être une source fantastique de réconfort pour une personne souffrant de dépression.
N’essayez pas d’être un expert de la dépression
Les personnes dépressives ont le sentiment omniprésent que personne ne les comprend. N’essayez pas de conseiller votre ami sur la façon de traiter sa maladie.
Un bon régime alimentaire et un exercice régulier peuvent aider certaines personnes déprimées.
Même les médicaments sont efficaces pour certains patients mais pas pour d’autres. Laissez le traitement de la maladie aux psychologues et/ou psychiatres.
Être présent est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour un ami déprimé.
Encouragez la personne à chercher de l’aide
Il est essentiel qu’une personne souffrant de dépression grave obtienne l’aide d’un expert. Il existe des groupes de soutien et des conseillers qui peuvent offrir leur aide.
Une personne souffrant de dépression grave peut également avoir besoin de médicaments pour soulager ses symptômes.
Encouragez votre ami à consulter un médecin. Essayez de convaincre votre ami que la dépression est une maladie qui peut être traitée.
Ce n’est pas quelque chose que votre ami doit affronter seul.
Tenez-la informée
Une personne souffrant de dépression est susceptible de se retirer de son réseau social.
Il se peut qu’elle ne désire aucune interaction sociale. Tenez-la cependant informée.
Il faut l’inviter à des activités sociales, mais il ne faut pas la forcer à y participer. Votre ami sera rassuré de savoir qu’il n’est pas oublié si vous l’invitez à des activités.
Cela lui rappellera que lorsqu’il sera prêt à se réengager, ses amis seront toujours là pour lui.
Soyez prêt à agir dans une situation d’urgence
Si vous craignez que votre ami puisse s’automutiler, vous devez agir.
Si vous pensez que votre ami(e) peut tenter de se suicider, contactez immédiatement les services d’urgence.
Si votre ami insiste sur le fait qu’il ne veut pas d’aide, vous risquez d’être confronté à un dilemme difficile.
Dans l’immédiat, il se peut même qu’il vous déteste pour être intervenu. Mais avec le temps, lorsqu’il se sentira mieux, il appréciera votre aide rapide.
Ce qu’il faut éviter de faire avec une personne dépressive
Vous pensez pouvoir résoudre tout seul l’état dépressif de la personne ?
Reconnaissez que le fait d’apporter un soutien à un ami ne signifie pas qu’il faille résoudre ses difficultés.
Pour observer des progrès, une personne souffrant de dépression a souvent besoin d’un traitement, que seul un expert médical peut lui fournir.
Ne pas l’abandonner
Mais que faire si votre ami rejette vos tentatives alors que vous faites tout ce qu’il faut ?
Leur rejet peut être une forme d’autodéfense. Ils comprennent que vous reconnaissez leurs symptômes et qu’ils ne les masquent pas aussi bien qu’ils le croyaient.
Il est simple de réagir négativement à un camarade qui refuse de demander de l’aide. Cependant, il faut persister avec lui et maintenir le contact. Continuez à prendre des nouvelles de votre ami et incitez-le à demander de l’aide.
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