Parfois, vous êtes tellement pris par les choses que vous oubliez de vous occuper de la seule personne qui sera avec vous pour toujours : vous-même. Et peut-être que penser au bien-être personnel et se mettre en tête de votre liste de « choses à faire » vous semble égoïste… mais ce n’est pas le cas. En fait, l’un des investissements les plus importants que vous puissiez faire est un investissement sur vous-même, votre santé, vos besoins et votre bien-être. Et vous devez absolument savoir comment prendre soin de vous-même pour prendre soin des autres. Si vous savez prendre soin de vous correctement, vous serez en mesure de donner à tous les autres un être plus complet et plus épanoui.
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Pourquoi prendre soin de soi est-il si difficile ?
La plupart du temps, nous agissons, bougeons ou décidons des choses en fonction des besoins ou des paroles des autres. C’est pour cette raison que nous ne nous occupons plus de nos besoins, et que nous les oublions même. C’est comme lorsque vous arrêtez de faire une certaine activité – vous perdez votre compétence, et peut-être même vous oubliez combien vous l’aimiez. Donc si vous cessez de vous écouter et de prendre soin de soi, vous oublierez comment. Cette situation est particulièrement visible chez les personnes qui passent de nombreuses années à s’occuper de leurs enfants ou des membres de leur famille. Dès qu’elles cessent de s’occuper de ces personnes, elles deviennent dépressives, éprouvent de l’anxiété et ne comprennent pas ce qui leur arrive, ni pourquoi elles se sentent ainsi.
Comment prenez-vous soin de vous ?
Pensez simplement que si vous vous en sortez bien, toutes les difficultés qui vous entourent seront plus faciles à surmonter. Et vous devez accepter que cette tâche dépend entièrement de vous. Autrement dit, si vous avez un partenaire, des amis, de la famille ou des enfants, c’est bien qu’ils s’inquiètent de votre bien-être (et ils devraient le faire), mais vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les gens autour de vous prennent soin de vous. C’est un travail que vous devez faire de votre propre initiative. C’est pourquoi nous allons vous donner sept idées sur la manière de prendre soin de vous.
Organisez votre environnement, parce qu’il met en valeur votre meilleur moi
Le maintien de l’ordre dans votre maison, votre chambre, votre lieu de travail et votre environnement physique est un pas en avant. Les endroits où vous vous trouvez devraient être accueillants. Le désordre, la faible luminosité et le froid vous mettront mal à l’aise. Et si c’est comme ça tous les jours, votre malaise psychologique général ne fera qu’empirer.
Trouvez un moment de détente tous les jours
Nous vivons tous un mode de vie où « nous n’avons jamais assez de temps ». C’est en partie vrai, mais le temps est une ressource que l’on « prend » d’un endroit et que l’on « met » dans un autre. Cela signifie que lorsqu’il s’agit de prendre soin de soi, il est important de trouver ne serait-ce que 10 minutes par jour pour se détendre et se déconnecter. Pour prendre un café ou un thé, ou pour regarder votre téléphone sans laisser rien ni personne vous déranger. Ce moment de détente peut être le matin, l’après-midi ou la nuit, peu importe l’heure de la journée, tant que vous en avez un…
Intégrez le rire dans votre routine
Pour prendre soin de soi, donnez-vous des choses qui vous font rire. La télévision, les films, une émission de radio, un podcast, peu importe. L’important, c’est que cela vous relie à votre sens de l’humour. L’impact d’essayer de rire tous les jours est positif. Vous en ressentirez les effets sur votre humeur. Soyez proactif et choisissez les choses qui vous font rire. Et n’attendez pas qu’elles viennent frapper à votre porte, allez les chercher.
Eloignez-vous des gens et des émotions négatives
S’éloigner de tout ce qui vous blesse est une étape nécessaire pour prendre soin de vous. Si vous avez des relations toxiques ou des personnes dans vos cercles les plus proches qui véhiculent de la négativité, créez de la distance et fixez des limites. Il est difficile de prendre soin de soi lorsqu’on est entouré de personnes qui ignorent vos efforts pour atteindre le bien-être .
Cultivez vos relations personnelles – donnez-leur du temps et faites en sorte qu’elles en valent la peine
Une fois que vous avez fixé des limites dans vos relations toxiques et que vous vous êtes éloigné des émotions négatives (en les écoutant avant de le faire au lieu de les ignorer), vous pouvez commencer à cultiver les relations qui vous font du bien. Donnez-leur du temps. Rencontrez des amis, allez à un rendez-vous avec votre partenaire ou rendez visite à un membre de votre famille que vous souhaitez voir. En consacrant du temps à ces relations, vous vous sentirez soutenu et pris en charge sur le plan émotionnel. Une des meilleures façons pour prendre soin de moi.
Faites de l’exercice physique, et si vous n’avez pas le temps… faites-en
L’exercice physique est l’un des meilleurs outils pour vous aider à retrouver votre équilibre psychologique et à améliorer votre humeur. En plus de ses bienfaits psychologiques, l’exercice physique améliorera également votre estime de soi. Vous vous sentirez mieux et aurez une meilleure image de vous-même, et tout cela agira comme une injection d’émotions positives. Engagez-vous dans un programme d’exercice hebdomadaire et vous constaterez immédiatement les changements.
Soyez à l’écoute de vos besoins en tant que personne
Avant tout, connectez-vous avec vos besoins, écoutez ce que vous voulez dire ou faire, et soyez fidèle à vous-même. Ce sont là quelques-unes des meilleures façons de prendre soin de soi. Repousser vos besoins et toujours faire passer le bien-être des autres en premier pourrait être l’option la plus facile à ce moment-là. Mais à long terme, cela ne sera pas sans conséquences. Vous devez réfléchir à ce que vous ressentez, à ce que vous voulez, à ce qui est important pour vous et à la manière dont vous pouvez satisfaire ces besoins.