Le déséquilibre intérieur est souvent un frein à l’évolution de la vie personnelle et professionnelle. C’est un état émotionnel et mental qui rend une personne mal à l’aise, incertaine, perdue, stressée et anxieuse. Les causes et les conséquences du déséquilibre intérieur peuvent être nombreuses, mais sachez que les solutions le sont également. À cet égard, l’équicoaching, ou l’accompagnement assisté par le cheval, est l’un des moyens les plus efficaces pour surmonter ce blocage. Découvrez dans cet article ce qu’est l’équicoaching et comment il peut vous aider à trouver un meilleur équilibre dans votre vie.

Qu’est-ce que l’équicoaching exactement ?

L’équicoaching peut certainement vous aider à trouver un bon équilibre intérieur, mais avant de voir comment cela est possible, il convient de comprendre ce qu’est cette pratique exactement. Comme expliqué par Visions for Leaders, il s’agit d’une discipline de développement personnel qui s’appuie sur le cheval comme médiateur et sur un équicoach comme accompagnateur.

Pourquoi le cheval ? Tout simplement parce qu’interagir avec cet animal de grande taille nécessite l’utilisation de ressources intérieures encore inconnues par la personne qui pratique la discipline. Le cheval a en effet une vie sociale très similaire à celle des humains et exprime de vives réactions lorsqu’on le contraint à quitter sa zone de confort. Même s’il est domestiqué, cet animal transmet toujours une énergie unique qui lui est propre et dont il se sert pour s’évader lorsqu’il ne se sent plus à l’aise. Toutefois, le cheval est très attentif à son environnement et apprécie les interactions avec les humains bienveillants.

Concrètement, l’équicoaching vise donc à instaurer une relation de confiance entre le cheval et l’homme afin d’aider ce dernier à améliorer ses capacités de communication et de résolution de conflits. En d’autres termes, le participant développera ses compétences émotionnelles et relationnelles et surtout de leadership.

L'équicoaching pour trouver l'équilibre intérieur

Comment l’équicoaching peut-il vous aider à trouver un équilibre dans votre vie ?

Pratiquer l’équicoaching, développement personnel par le cheval, peut vous aider à trouver un équilibre dans votre vie en mettant à votre disposition les outils nécessaires pour gérer vos émotions de manière efficace. Comme déjà abordé précédemment, le cheval peut ressentir les énergies négatives et positives qui émanent de vous, sans pour autant vous juger ou vous manipuler. Ce qui implique que la réaction de l’animal face à votre attitude sera toujours authentique et spontanée. Accompagné par votre équicoach, vous vous servirez de cet échange impartial de la part de l’animal pour vous adapter à chaque situation.

En interagissant avec un cheval, vous apprendrez à mieux comprendre vos émotions et vos comportements. De la même manière, l’equicoach vous assistera aussi dans l’élaboration des stratégies efficaces pour prendre du recul et mieux gérer les évènements. Cela se fait grâce aux différentes phases des sessions d’équicoaching :

  • des exercices de communication,
  • la résolution des conflits,
  • des mises en situation,
  • des prises de décisions.

Vous utiliserez ensuite les connaissances et les compétences que vous aurez acquises dans votre vie quotidienne. Vous vous reconnecterez avec vous-même et avec les membres de votre entourage. Le fait de savoir identifier et interpréter vos signaux d’alerte et ceux des autres est utile pour que vous puissiez vous recentrer sur vos valeurs et vos priorités. En somme, l’équicoaching vous aide à retrouver la sérénité, la paix et l’équilibre intérieur.

À qui s’adresse l’équicoaching ?

L’équicoaching s’adresse à un très large public, aussi bien aux particuliers qu’aux professionnels. Tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être mental et émotionnel, développer leurs compétences relationnelles et de leadership ou surmonter des traumatismes passés qui causent le déséquilibre intérieur sont les bienvenus aux sessions d’equicoaching. L’équicoaching convient également aux entreprises qui souhaitent réaliser un team building. L’objectif sera alors d’optimiser la cohésion et l’adhésion des collaborateurs à un projet. Chaque membre de l’équipe développera les cinq qualités essentielles dans la vie professionnelle, dont :

  • la confiance,
  • la bonne gestion des conflits,
  • l’engagement,
  • la responsabilisation,
  • l’attention aux résultats.

Chaque individu peut faire de l’équicoaching dès l’âge de 10 ans, seul ou à plusieurs (groupe d’amis, couple, famille, etc.). Aucune connaissance équestre préalable n’est requise pour s’inscrire puisque vous ne serez pas amené à monter sur les chevaux. Les sessions se passent au sol, en toute sécurité et sont supervisées par un équicoach. Chacun apprendra à surmonter ses peurs et ses blocages, à développer sa confiance en soi et à trouver l’état d’équilibre nécessaire pour améliorer son quotidien.

Comment tester l’équicoaching ?

Si vous n’êtes toujours pas convaincu de l’efficacité de l’équicoaching pour votre quête de l’équilibre intérieur, il existe plusieurs moyens de le tester avant de vous y mettre complètement. Vous pouvez, par exemple, observer de loin une session d’équicoaching. En tant qu’observateur, vous pourrez vous faire une idée assez claire du déroulement de cette discipline de développement personnel. Vous analyserez comment les chevaux réagissent face aux personnes coachées et comment les équicoachs accompagnent celles-ci. Il est aussi possible de demander aux participants leurs témoignages, leurs avis et leurs ressentis après leurs sessions.

Certains centres d’équicoaching proposent également des ateliers pour découvrir cette discipline grâce à des sessions qui sont généralement plus courtes et moins onéreuses. Les coachs vous emmèneront tester l’équicoaching afin de vous convaincre de ses bienfaits. Vous pouvez en profiter pour poser vos questions et partager vos doutes pour que les spécialistes du domaine vous éclairent un peu plus sur ce sujet. Une fois que vous êtes décidé à participer à vos premières sessions d’équicoaching, il convient de choisir un centre reconnu et certifié avec un personnel formé pour assurer votre sécurité et celle des chevaux.

Nos conseils pour rester équilibré au quotidien grâce à l’équicoaching

Votre équicoach vous accompagnera à faire le parallèle avec la réalité après chaque séance de développement personnel par le cheval. En d’autres mots, il vous apprendra comment appliquer les compétences que vous avez acquises pour maintenir votre équilibre intérieur au quotidien.

Cela dit, il existe aussi d’autres pratiques que vous pouvez réaliser vous-même pour ne plus perdre cet état de sérénité. Faire de la méditation ou de la pleine conscience vous aidera notamment à vous recentrer sur vous-même tandis que les exercices réguliers permettent de garder la santé physique. Une vie sociale balancée, une bonne alimentation et un temps de sommeil suffisant seront aussi d’une grande aide. Enfin, rien ne vous empêche de refaire les sessions d’équicoaching pour continuer à améliorer votre bien-être mental et émotionnel.