Le sport et la motivation

Je voudrais vous faire part d’une réflexion concernant le sport et la motivation que je me suis faite récemment.

Comme vous le savez je fais du sport, et comme tout le monde ma motivation fait parfois des yoyos. Je suis énormément de comptes Instagram et pages Facebook dédiées au sport et à la motivation. Mais quelque chose m’a choquée, à plusieurs reprises.

En voici quelques exemples :

Le sport et la motivation

« TOI CONTRE TOI. »

Je sais que le sport est un combat, mais dans tous les sports de combat il faut respecter son adversaire.
Ici j’ai l’impression que la volonté et le corps sont deux ennemis, et qu’il faut faire plier son corps à sa volonté, peu importe les conséquences.

Cette phrase est encore pire à mes yeux ! Je comprends : « Surtout n’écoute pas les plaintes de ton corps, et va au bout de l’entrainement même si c’est trop dur pour toi ! »
Sommes nous tous identiques, capable du même effort ? D’un jour à l’autre les performances d’une même personne varient, pourquoi forcer son corps à faire toujours plus que ce dont il est capable ?

 Le sport et la motivation

Pourquoi ne tout simplement pas écouter son corps ?

Selon notre état général, notre cycle menstruel, ce que l’on a mangé notre corps réagit différemment à l’effort. Mais le sport doit avant tout rester un plaisir ! Même si vous voulez progresser, cela ne se fera jamais dans la forceVous risquez juste de vous blesser, ou d’aggraver une blessure si vous n’écoutez pas votre corps.

Si vous n’êtes capable de ne faire qu’une seule pompe, alors faites là chaque jour jusqu’à ce que vous soyez suffisamment à l’aise pour en faire deux ! 

Le sport et la motivation

Les progrès sont des grains de sable, de minuscules victoires qui s’accumulent chaque jour. Au quotidien on ne les voit pas et on a parfois l’impression de stagner, mais lorsqu’on regarde en arrière on se rend compte du chemin parcouru.

N’oubliez pas que le sport n’est pas un combat contre vous même, mais un combat POUR vous !

Le sport et la motivation

Même si la relation que l’on entretien avec notre corps est souvent conflictuelle, notre corps est notre temple. Nous allons passer toute notre vie ensemble, alors autant bien nous entendre, pas vrai ?

Faites ce dont vous êtes capable.
Préférez faire moins de répétitions mais en contrôlant bien vos mouvements.
Contentez vous de ce que votre corps vous donne.
N’hésitez pas à adapter les exercices.

Appréciez chaque progrès accomplit.
Soyez fiers de vous.


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  1. Avatar for ParentheseTutoriels

    Je suis d’accord avec toi, il faut préserver son corps. On ne peut pas aller au delà de ses capacités, il faut écouter son corps. Quand on ne peu pas on ne peut pas. Tout ce que l’on risque de gagner, c’est les blessures.
    Super article !
    Deltrey
    http://deltreylicious.com

  2. Avatar for ParentheseTutoriels

    Aurélie

    Un article dont je partage le point de vue à 100% :) il m’a redonné la motivation de m’y remettre il y a quelques temps alors merci à toi de toijours faire des articles de qualité!

    • Avatar for ParentheseTutoriels

      Merci c’est hyper touchant comme commentaire !! Ca me fait super plaisir quand j’arrive à transmettre du positif et que je vous motive avec mes articles :)

  3. Avatar for ParentheseTutoriels

    Ingrid

    Tout à fait d’accord! Encore un moyen de se mettre la pression et de se culpabiliser. Selon moi, le sport doit surtout être un plaisir et nous apporter du bien être. La motivation et le dépassement de soi c’est bien mais respecter et accepter ses limites c’est fondamental. Sinon on se décourage et on n’avance jamais.

  4. Avatar for ParentheseTutoriels

    Isabelle

    Coucou!

    Comme tu parles du programme beauty time, je me demandais si tu avais entendu parler du programme « bikini avec sissy », entièrement gratuit, créé par sissy mua disponible sur le site internet portant le même nom que le programme :)

    En tout cas, chouette article!

    • Avatar for ParentheseTutoriels

      Oui j’en ai entendu parler, je suis abonnée d’ailleurs ^^ Je vais déjà voir ce que donne ce programme, je verrais si j’ai le courage d’en entamer un nouveau ensuite x)

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