La banane est elle un traitement pour la constipation ?
Les bananes sont-elles un remède contre la constipation ou une source de celle-ci ?
En matière de constipation, les bananes ont un double impact. Par conséquent, les bananes peuvent être à la fois une solution et une source de constipation, ce qui est étonnant.
Certaines personnes pensent que les bananes provoquent la constipation, tandis que d’autres y voient un remède naturel à la constipation. Ce malentendu découle de divers facteurs.
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En cas de constipation, c’est une bonne source de fibres
Une banane moyenne contient jusqu’à 3 grammes de fibres, ce qui représente environ 10 % de l’apport quotidien prescrit en fibres.
Si vous en consommez dans le cadre de votre alimentation normale, elles vous aideront à garder vos intestins réguliers et stables.
Lorsque vous mangez des bananes ou d’autres fruits fibreux, essayez de boire beaucoup d’eau car une trop grande quantité de fibres gonflera vos selles et les rendra difficiles à déplacer.
La banane contient de la fructose-oligosaccharide
Ils produisent un hydrate de carbone qui empêche les bananes de fermenter lorsqu’elles passent dans le système digestif.
Lorsque les bananes sont mûres, cet amidon agit comme un laxatif doux, facilitant une digestion normale et prévenant la constipation.
Elle contient de la pectine
Les bananes, quant à elles, contiennent de la pectine, qui a une forte capacité de liaison. La constipation peut être causée par la consommation d’un grand nombre de bananes riches en pectine, et vous pouvez vous retrouver à prendre des pilules laxatives pour vous soulager ! Toutefois, cela varie d’une personne à l’autre.
La banane peut être à la fois une cause ou un traitement de la constipation
Lorsque les bananes sont très mûres, jaunes, et consommées avec modération, elles constituent une collation idéale pour lutter contre la constipation. En revanche, si on en mange lorsqu’elles ne sont pas mûres et vertes, cela peut constiper.
En conclusion
Comme vous pouvez le constater, les bananes sont un bon remède contre la constipation et très rarement la cause d’une constipation. Si vous voulez savoir combien de bananes peut-on manger par jour ? ou si la banane est riche en potassium ? La banane fait elle grossir ? Parenthèse Tutoriels répond à ces questions.
Par ailleurs, mangez des bananes car elles sont nutritives et contiennent des vitamines et des fibres. Certes, la banane n’est pas exceptionnel en apport de protéine, mais elle a de nombreux bienfaits. Pour soulager la constipation du jour au lendemain, il faut quand même passer aux laxatifs ou aux médicaments contre la constipation.