J’ai terminé le programme Beautytime ! (avis, conseils, résultats)

Je viens aujourd’hui pour vous parler du programme sportif Beautytime que j’ai suivi et terminé récemment ! 💪

Jai terminé le programme Beautytime ! (avis, conseils, résultats)

Le programme Beautytime :

Il s’agit d’un programme sportif et alimentaire élaboré par les coachs Alex et PJ, connus sur leur chaîne YouTube Bodytime.

Le programme s’étend sur 28 jours, avec des séances de sport quotidiennes (chacune accompagnée d’une vidéo en temps-réel et d’un PDF à télécharger) ainsi qu’un programme alimentaire ciblé en fonction de vos objectifs et de votre éthique. Ce programme coûte 59,90€.

Pour ma part je n’ai pas suivi les conseils alimentaires (la vilaine), mais je vais pouvoir vous parler du programme sportif en détail !

Comme je vous le disais, les séances de sport sont quotidiennes et durent en moyenne 40 à 45 minutes. La semaine s’organise ainsi :

  • Lundi : cardio + jambes
  • Mardi : cardio + bras + abdos
  • Mercredi : cardio + jambes
  • Jeudi : cardio + bras + abdos
  • Vendredi : cardio + jambes
  • Samedi : cardio + bras + abdos
  • Dimanche : cardio + étirements

Chaque séance se déroule de la même manière :

Jai terminé le programme Beautytime ! (avis, conseils, résultats)

 

  • Échauffement,
  • Entrainement, qui se déroulent avec circuits/pauses. Chaque circuit est composé de 2 exercices et dure 3 minutes.
    La première semaine on compte 9 circuits entrecoupés de pauses d’1 minute. Puis au fur et à mesure les pauses raccourcissent (on termine avec 30 secondes de pause semaines 4) et de nouveaux circuits s’ajoutent.
  • Étirements.

Tous les exercices sont montrés par les coachs, et réalisés en temps réel par les (cobayes) filles de la vidéo.

 

 

Mon avis :

Ce que j’ai aimé :

  • Le fait d’avoir des vidéos en temps réel. C’est vraiment motivant, on se sent moins seule ! Les coachs donnent des conseils en direct, les temps d’entrainement et de pauses sont chronométrés.
  • Une séance vidéo différente tous les jours de la semaine, de cette manière les exercices varient. (En opposition avec le BBG où les séances se répétaient 2 fois la même semaine.)
  • Avoir les échauffements et les étirements inclus dans la vidéo ! (J’avoue que pour le BBG par exemple, je les zappais complètement…!)
  • Avoir des conseils pour simplifier les exercices si besoin.

Ce que j’ai moins aimé :

  • Après m’être réjouie d’avoir une vidéo différente tous les jours j’ai été un peu déçue de voir que les 4 semaines d’entraînements se répètent, et surtout qu’on avait droit à la même vidéo !
    Par exemple la séance du jour 1 de la première semaine, se répète également le jour 1 des semaines 2, 3 et 4. S’ajoutent simplement un nouveau circuit et un temps de pause plus court. Du coup les conversations perdaient de leur intérêt, les blagues des coachs tombaient à l’eau…
  • Trop de squats !! Surtout le jour 5 ! Ayant des douleurs de genoux, j’avoue avoir changé quelques exercices pour pouvoir tenir !
  • Il faut absolument faire ses séances en temps et en heure (c’est d’ailleurs pour ça que vous m’avez parfois vue faire 2 séances le même jour sur InstaStories), car une fois passés les 28 jours on n’a plus accès aux vidéos, mais seulement aux PDF !

Conseils pour réussir le programme Beautytime :

Jai terminé le programme Beautytime ! (avis, conseils, résultats)

 

  • Prévoyez d’avoir du temps devant vous pour faire vos séances.
    Les séances durent entre 40 et 45 minutes, ponctuellement ça peut sembler court, mais quotidiennement c’est relativement long. Et puis honnêtement, il faut prévoir le temps d’une bonne douche ensuite ! 💦😂
  • Investissez dans une brassière !! Comme il y a tous les jours des exercices cardio, il y a pas mal de sauts, et… Je vous fais pas un dessin, achetez une brassière avec un bon maintien (type brassière de running) !
  • Prévoyez une serviette… Pour éponger votre sueur pendant la séance 💦💦💦😂
  • Je ne sais pas si c’est utile de le préciser, mais il vous faudra aussi une paire de basket qui vous tienne bien au pied.

 

  • Ne vous découragez pas ! C’est normal d’avoir du mal, et surtout au début !
    Au début du programme je faisais difficilement 5 à 6 BURPEES en 30 secondes, et à la fin j’en faisais 11 à 12 !!
    Idem pour les pompes qui étaient très difficiles en début de programme, j’ai senti une nette amélioration (mais je les fais toujours sur les genoux 😜).
  • Vous pouvez aussi lire mon article sur le sport et la motivation 😇

 

Bilan et résultats du programme Beautytime :

Comme vous le savez j’ai repris le sport depuis janvier. La comparaison entre janvier et aujourd’hui est édifiante, et celle entre le début et la fin du programme Beautytime, bien que plus subtile, n’est pas mal non plus !

Jai terminé le programme Beautytime ! (avis, conseils, résultats)

 

 

  • J’ai globalement perdu en masse grasse. Aussi bien au niveau des hanches, que des cuisses ou encore du ventre (un jour on verra peut-être mes abdos 😂) ;
  • Je me suis également davantage raffermie ;
  • Mon dos et mes bras sont beaucoup plus musclés (merci les pompes) ;
  • Mes épaules sont plus dessinées ;
  • Mes fesses sont légèrement plus rebondies.

 

 

 

 

Même si j’ai vraiment trouvé difficile d’enchaîner 28 jours d’entraînements sans pause, je suis contente et fière d’être arrivée au bout !

Concours !

Et comme je suis une meuf suuuuper sympa j’ai négocié avec mon interlocutrice pour organiser un concours pour que l’un(e) d’entre vous puisse également tenter ce programme ! Je vous donne donc rendez-vous sur mon Instagram pour tenter de le remporter !

⚡️👟CONCOURS 👟⚡️ Aujourd'hui je propose à l'un(e) d'entre vous de gagner le programme Beautytime ! De quoi se (re)mettre en forme et (re)prendre de bonnes habitudes de vie saine 😄 Si vous voulez en savoir plus sur ce programme je viens de publier un article détaillé 🔛 parenthese-tutoriels.fr ! Pour participer au concours il faut : 1️⃣ Suivre mon compte Instagram @parenthesetutos 🌿et celui de @programmebeautytime ✨ 2️⃣ Liker cette photo 👍🏻 3️⃣ Taguer 3 ami(e)s en commentaire ! 👥 Vous avez jusqu'au 12 juillet minuit pour tenter votre chance 😄🍀 #concours #parentheseconcours #programmebeautytime #sport #jump #giveaway #parenthesesport #fitness #fitgirl #instafit #motivation

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Les conditions sont super simples ! Il vous suffit de :

Vous avez jusqu’au mercredi 12 juillet pour participer ! Je vous souhaite bonne chance ! 🍀


📷 Photos par @neodern ❤️


Et vous, vous avez déjà essayé de faire un programme sportif ?

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  1. Avatar for ParentheseTutoriels

    Justine

    C’est motivant de voir que tu as eu de bon résultats et une nette amélioration! J’ai décidé de me mettre au sport cet été pour perdre de la graisse en trop et ça m’a bien aider de voir que des résultats sont possibles sans attendre 2 ans 😂
    Par contre ou trouve tu les brassières ? J’ai chercher à go sport mais je trouve que ça ne tiens rien du tout et que surtout c’est très très petit… J’ai une pitié très généreuse et un petit dos donc je désespére de trouver un bon maintient pour le sport :/ et faire les séances en de tant la poitrines c’est pas pratique
    En tout cas tes articles sont vraiment bien et diversifiés !

    • Avatar for ParentheseTutoriels

      Haaa je suis contente de t’avoir motivée !! :D
      Pour les brassières j’en ai qui viennent de Go Sport avec un fermeture devant (tellement pratique !!), mais si tu as une poitrine généreuse j’ai entendu parler de la marque « shock absorber » qui serait très bien ^^

      • Avatar for ParentheseTutoriels

        Justine

        Merci :) je regarderai cette marque mais sinon je vais devoir me résoudre à payer plus cher pour trouver sniff :/

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