Idée de Petit Déjeuner sain, gourmand & vitaminé

Je ne sais pas vous, mais pour ma part, il m’arrive souvent de me réveiller le matin la tête aussi vide que mon estomac en matière d’idées de petits déjeuners. D’autant plus que je limite ma consommation de produits laitiers au maximum pour des raisons de santé, ça complique la tâche ! Et pourtant, j’ai faim !! 

J’ai récemment mis au point ce petit déjeuner, qui me réussit à merveille puisqu’il est absolument délicieux et qu’il me permet aisément de tenir jusqu’à l’heure du déjeuner.

Les ingrédients :

  • Une banane (ou deux, selon mon appétit et l’heure de déjeuner prévue)
  • Un peu de 4 épices (ou de cannelle…)
  • Deux poignées de céréales « Pétales croustillantes éclats de chocolat noir » Monoprix (soit une portion d’environ 30-40 grammes)
  • Deux oranges à jus (ou une bouteille de jus de fruits, soyons honnêtes, mon besoin de sommeil me pousse parfois à choisir cette option !)

Je commence tout simplement par écraser ma banane à la fourchette et j’y ajoute un soupçon d’épices. Une fois la banane réduite en bouillie, j’ajoute deux poignées de céréales que je mélange à la banane.

Je presse ensuite mes 2 oranges (qui donnent environ 15-20 cL de jus) ou je bois un jus frais déjà pressé (pour les jours où je suis pressée vous voyez ? Haha…).

Et voilà, c’est aussi simple que ça ! Je mets à peine 5 minutes à préparer ce petit déjeuner, et pourtant c’est l’un de mes moments préférés de la journée !!

J’espère que cette idée de petit déjeuner vous aura plu, je vous souhaite un très bon appétit et une très bonne journée !!

 

11 Comments

  1. Ginger Power dit :

    Ça a l’air bon ! *-* C’est sympa comme idée, je ne sais jamais quoi mettre avec mes céréales à part du lait, du coup… ben je ne mange plus de céréales le matin… :( Juste des biscottes et des fruits. En tout cas je vais tester ta petite recette ! :D Bises.

    • ParentheseTutoriels dit :

      J’avais le même problème que toi jusqu’à ce que j’ai l’idée de manger de la banane ! Tu vas voir ça se marie très bien ! ^^

  2. Yvanaya dit :

    Coucou !

    Le pti déj, bah le matin il est rare que j’ai faim …. par contre me presser un jus d’orange frais c’est un vrai bonheur ! Plus mon grand verre d’eau au citron ….

    En fait …. le matin je bois !

  3. Rose dit :

    Très bonne idée ! Même si je suis une adepte du salé au petit-déjeuner ;) !
    J’ai une question qui n’a aucun rapport avec cet article, mais j’en profite pour la poser : tu avais à un moment donné, acheté des comprimés de chez Fleurante Nature pour mieux dormir je crois, as-tu trouvé que ces derniers étaient efficaces ?
    Merci d’avance de ta réponse :) !
    Bonne continuation

    • ParentheseTutoriels dit :

      Ha oui très bonne question ! Et bien je les ai trouvés plutôt efficaces pour se détendre mais ma préférence va aux compléments alimentaires de la marque LERO, ils ont une gamme qui s’appelle « stress et sommeil » (à quelque chose près) que je trouve très efficace ! Moins de difficultés d’endormissement avec ça pour ma part ^^

  4. Kikou dit :

    Coucou :)
    Dis moi petite parenthèse… je voulais te dire quelque chose sur ce post et sur ta vidéo YT de petit déjeuner mais c’est un peu long du coup je me demandais si tu avais une section privée ou juste une adresse mail pour ce blog à laquelle te joindre tranquillement? :)

  5. Kikou dit :

    Voilà, j’ai envoyé un message par YT, je t’avoue que c’est la première fois que je fais ça donc j’espère que c’est passé :p

  6. Justine dit :

    Bonjour, je ne sais pas trop où poser cette question mais je pense qu’ici ce n’est pas trop mal ^^
    Je voulais savoir pourquoi tu évite les produits laitiers et les bénéfices que l’on peut en tirer.
    Je me demande aussi ce que cela change de réduite sa consommation de viande et si cela peut avoir des conséquences néfastes.
    Voilà ^^
    Sinon je trouve cette idée de pétit déjeuné originale comme la précédente et ça donne faim :)

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